对高脂血症的治疗来说，消耗氧气似乎很重要，所以在选择运动方式的时候最好选择一些耗氧量大的运动，例如慢跑、快走、游泳及打高尔夫球等运动，强度不大，可以边聊天边进行，又可以长时间坚持，这种运动就是有氧运动。

    美国人认为能够预防动脉硬化的运动量为每周消耗2000-3000千卡（每天300-400千卡）的能量，以步行为例，每周需要走10万步。

    各种运动方式及能量消耗可以从后面的表中看到，那些对步行不感兴趣的人可以参照此表来安排自己的运动方式，使每天的运动消耗200-300千卡的能量。