Brysen menang perak dalam Pertempuran Sungai Regional Cross Country Run

Beberapa minggu yang lalu, kami bahkan tidak tahu anak saya Brysen dapat mengelola; dia tidak tampak semua yang tertarik pada olahraga. guru ed Phys disimpan mendorong dia untuk masuk baru berjalan Norwegia lintas negara, acara tahunan yang dihadiri ratusan. Dia melihat kemampuannya untuk berjalan dengan baik sebelum kita melakukannya. Dia masuk dan akhirnya memenangkan tempat ketiga medali perunggu. Kami sangat bangga padanya. Kemudian mengarahkan perhatiannya pada Regional Hardisty berjalan pada 7 Oktober Kita lakukan orang-orang yang menahannya. Sekali lagi, dia melakukannya dengan sangat baik dalam berlari juga. Kali ini adalah 2. Kami membandingkan waktu dengan perjuangan anak yang lebih tua; akan datang dalam 2 sampai kelas 8 anak laki-laki dan 6 untuk 9s Grade. Brysen pekerjaan yang baik! . Kami sangat bangga padamu

Berikut adalah video ditembak:

ditiduri

2016 Update: Perbaiki Kebugaran

& amp; amp; nbsp;

Di sini saya pergi lagi, secara sukarela melemparkan menghadapi tubuh saya untuk pertama kalinya di lantai, hanya untuk mendorong diri kembali, melompat di udara, waktu siklus berulang c 50-sesuatu. Ti. The Fuck. Aku berpikir?

Oh, ya. Aku kembali bergabung CrossFit. Dan ini Burpees.

burpees

karena terima kasih telah meluangkan waktu untuk menikah, hamil, untuk membeli rumah dan anak, bit jiggly saya memiliki bit jiggly. Maafkan aku Bapa, karena aku telah berdosa. Itu, OH, sesuatu seperti 20 bulan dari terakhir kali CrossFit’ed. Waktu untuk mengambil napas dalam-dalam dan mendapatkan tubuh saya kembali untuk menunjukkan siapa yang bertanggung jawab.

Ahem. Itu akan saya.

Seperti yang diposting beberapa entri kembali, saya mulai dengan diet pembersihan. Pepatah, “Abs dibuat di dapur” mungkin sedikit ekstrim, tapi ada beberapa validitas untuk itu. Setelah melakukan perjalanan ke New York untuk menjadi tuan rumah Bachelorette Weekend extravaganza saya BFF (tidak apa yang sebenarnya disebut), saya memutuskan sudah waktunya untuk berhenti merokok segera. Pada awal Mei, akan dikombinasikan membersihkan diet saya dengan CrossFit akan melakukan secara teratur tiga kali seminggu. Ketika saya mendengar bahwa saya takut pelatih saya selama sebulan untuk pergi sebelum pernikahan BFF (dan ini, pembantu gaun kehormatan untuk cocok), ia menyarankan untuk menjaga buku harian makanan.

Um, apa?

Ya. Dia ingin menunjukkan kepadanya apa yang saya makan, sehingga gigitan kepala Gummy beruang. Akan meninjau seminggu sekali dan mengelola pilihan saya sebagai diperlukan. Wow.

Sekarang, saya sangat disiplin untuk memeriksa komitmen saya untuk MyFitnessPal. Tapi tidak ada yang melihatnya. Ini adalah masalah besar untuk tidak membiarkan siapa pun melihat apa yang saya makan 24/7, tapi bagi saya menjadi 100% jujur ​​tentang hal ini yang didokumentasikan! Akhirnya, saya setuju. Dia memberi saya macro layout saya mengikuti (karbohidrat / persentase lemak / protein) 2-3 dan memungkinkan saya untuk ‘menipu’ artikel mingguan. A berarti curang: segelas anggur, beberapa biskuit, atau roti hamburger. Tidak ada berarti cheeseburger + kentang goreng + 1 = milkshake cheat. Tidak saya, tapi tidak ada.

Saya harus mengatakan, ini adalah Old 98% setelah beberapa bulan menjabat? Minggu pertama detoksifikasi … mengisap panjang. Hari 3 dan 4, saya sakit kepala untuk mengakhiri semua sakit kepala dan sangat lelah aku ingin faceplant dalam ember kopi. kecanduan gula adalah hal yang nyata, kalian. Tetapi efek peningkatan gula pada hari 5 dan aku mulai melihat perubahan sampai saat itu. Perubahan terus dengan saya.

datar perut. Jumlah dalam membuang jangkauan. kekuasaan kembali. tidur lebih baik. Wow

. 05/26/16

5/26/16

Dan kemudian ada latihan. Ya, kembali setelah begitu banyak brutal. Aku luka, terus-menerus selama sekitar satu lurus bulan. Tapi dia mendapat yang lebih baik. Dan oh, betapa aku merindukan izin! Hanya ada seperti perasaan yang sangat baik yang datang dengan mengangkat hal-hal yang berat. Merasa kuat. Kuat. Tangguh. Tapi di sisi lain dari mengangkat dan kardio adalah cardio adalah ridiculously sulit untuk pulih. Aku tinggal di belakang sehingga segala sesuatu yang lain di kelas saya, saya merasa malu. Tapi itulah yang saya sukai dari CrossFit rumah saya – hanya mendukung. Kami tidak menghakimi. Mereka bersorak. . Dan akhirnya suatu hari, ketika pelatih saya berbicara tentang bagaimana jauh lebih baik saya “mesin bekerja”, membuat seluruh minggu saya saya semakin cepat, sederhana dan kuat

Spoiler:. Peringatan masih membenci Burpees dan bola dinding dengan api neraka dan hukuman.

Setelah lima minggu itu berhasil menurunkan total 10 pounds (sementara mendapatkan kembali!) otot dan dapat dengan mudah masuk di !. gaun untuk pernikahan terlalu baik, sebenarnya boobies saya adalah korban banyak kehilangan lemak, sayangnya Tapi hei, aku tidak mengeluh

06/04/16

Beberapa, jika tidak semua, dari pakaian sebelum kehamilan saya pas lagi. Meskipun aku tidak yakin aku akan pernah cocok kembali ke mereka ukuran 6/8 gaun selubung kurus, aku kembali bikini dan merasa sangat nyaman di kulit saya lagi.

 50Peach.com_Fitness2

28/05/16

aku masih menjalankan dua 5Ks anak – sekali pada bulan Januari (+ 38 menit ) dan lagi bulan ini (33: 39), meningkatkan setiap kali

. 50Peach.com_Fitness3

30/01/16

 50Peach.com_Fitness4

11/06/16

itu semua tentang pertandingan besar dan tidak langsung, perbaikan mudah. Tapi di atas semua, yang terbaik adalah bahwa saya merasa lebih * * kembali ke diri saya yang lama. Delapan bulan setelah melahirkan? Ini adalah kemenangan besar

. 25/06/16

6/25 / 16

Dan sekarang? Tujuannya adalah untuk menjaga makanan Paleo relatif ketat di dekatnya, dengan menipu, hanya seminggu, dan tetap berolahraga 3 kali seminggu. Di sini kita pergi

!